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2021年快结束了,你还因为“冬天太冷”不来训练吗?

2021年的冬天似乎比以前更冷了。2020年虽然没有第一场雪,但成都的寒意依旧不那么宜人。

除了因雨雾等因素被迫停课外,接近个位数的气温仍将成为阻碍年轻球员参赛的“根源”。好在随着冬训的普及,家长的观念也在逐步完善。“天气太冷,孩子踢球容易感冒”、“身体僵硬,容易受伤”等声音太冷。在父组中很难看到。

要知道,有一个很大的概率——“春天的成绩,其实是冬天练出来的。”

01

冬季训练不仅仅是训练

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许多足球训练班、俱乐部或足球队在冬季正常训练。只有通过完整的定期训练,你才能真正提高你的足球技巧。间歇训练,训练效果会大打折扣。

在足球运动中,除了身体素质、技战术能力之外,影响胜利的更重要的因素是精神意志。冬天无论做什么运动都不容易,也最能增强精神意志的品质。

02

提高体质

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冬季踢足球可以让孩子在运动过程中逐渐适应外界气候和环境的变化。在保暖措施的基础上踢球,不仅可以防止你容易生病,还能增强身体对冬季感冒、支气管炎等常见疾病的抵抗力。

同时,冬天在户外踢足球可以弥补阳光照射的不足。日晒能促进人体对钙、磷的吸收利用,有利于骨骼的生长发育。

进步和加强是每个年轻球员不断追求的目标,而冬季踢球是有效提高足球成绩的方法之一。“冬天太冷了”不应该成为不训练的理由。

毕竟,你的父母会尽力抵御寒冷,留在你身边!

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当然冬天踢足球注意事项,体温的下降总是伴随着孩子身体机能的下降,所以在踢球之前冬天踢足球注意事项,需要注意以下几点(老话说,但要时刻牢记):

01 比赛前热身

冬季,预热时间需要相应延长,15-30分钟为宜。具体来说,最好让身体热一点,稍微出汗,或者先在室内进行简单的热身,让身体先暖和起来,润滑各个关节的柔韧性,可以有效防止肌肉拉伤.

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02 准备防护用品

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人的骨骼在冬天变得相对脆弱。在踢球和大力奔跑时,身体接触和碰撞是不可避免的。即使在发生碰撞后,佩戴护具也能有效缓解冲击。不会太严重。

03 注意保暖

冬天踢球,来球场也不必急着脱衣服。热身后不必脱下厚重的衣服。如果你踢完球后出汗,可以带一条干毛巾擦干头部和背部,或者干脆在温暖的地方换上干式西装,再穿上外套,以增加温暖。

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掌上运动、校园足球

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